Lors de ce workshop, nous explorerons comment développer la souplesse des jambes et l’ouverture des hanches afin de progresser dans votre pratique des inversions. Nous travaillerons la souplesse des jambes pour le grand écart latéral, l’ouverture des hanches pour le grand écart facial et nous verrons comment utiliser cette souplesse dans les inversions.


Ces 2 heures sont l'occasion de travailler votre souplesse de manière intelligente grâce à de nombreux exercices de souplesse active. Vous découvrirez des techniques spécifiques pour assouplir votre corps, améliorer votre mobilité et vous préparer à entrer dans les postures inversées avec plus de confiance.

Nous utiliserons ensuite ces acquis pour aborder différentes variations d’inversions (straddle, monté en écart).


En renforçant votre souplesse, votre pratique des inversions deviendra plus riche, progressive et accessible.
Les inversions et le travail de la souplesse peuvent parfois sembler intimidants ; vous apprendrez à les aborder plus sereinement grâce à une meilleure compréhension technique.


AU PROGRAMME

Renforcement de la souplesse

Exercices spécifiques pour améliorer votre mobilité et préparer votre corps aux inversions. Nous travaillerons particulièrement la souplesse des jambes et l’ouverture des hanches afin de l’utiliser ensuite dans les postures inversées.

Transition vers les inversions
Travail d’exercices de renforcement clés pour faciliter l’entrée dans les inversions, développer la force nécessaire et installer plus de confiance.
Nous progresserons pas à pas vers les techniques propres aux inversions, en renforçant stabilité et maîtrise.

Sécurité et progression
Apprenez à évoluer en toute sécurité grâce à des exercices adaptés à votre niveau. Vous découvrirez comment écouter votre corps et avancer à votre rythme.

Vous repartez avec:

• De nombreux exercices pour augmenter votre amplitude de mouvement et poursuivre votre travail de souplesse efficacement.

• Des outils pour développer force et stabilité afin de progresser dans vos inversions en toute sécurité.

• Des conseils et ajustements personnalisés.

Pour qui ?

Ce workshop est ouvert à toutes les personnes souhaitant approfondir leur pratique, quel que soit leur niveau en inversion.

Il est toutefois recommandé d’avoir une pratique régulière du yoga.