Cet atelier s’adresse aux pratiquant·es de yoga débutant les inversions, mais aussi à celles et ceux qui souhaitent prendre le temps de revoir les bases, affiner leur pratique et mieux comprendre les fondations des inversions.

Laura vous propose d’explorer les fondamentaux de Sirsasana I & II (équilibres sur la tête) pour mieux comprendre les placements, développer la force et la stabilité nécessaires et progresser de manière plus sereine et sécurisée.

Déroulement de l'atelier:

Échauffement & Vinyasa préparatoire
Une pratique progressive pour développer la force et l’endurance nécessaires aux inversions, avec un travail complet du corps.

Exploration technique des inversions
Alignement, placement, engagement musculaire et progression étape par étape, avec :

• des exercices au mur

• des variations adaptées à votre niveau

• du travail en binôme

• un accompagnement individuel avec Laura pour recevoir des conseils personnalisés. 

  Nous aborderons également la manière de tomber en toute sécurité, afin d’apprivoiser progressivement cette peur et de gagner en confiance.

Retour au calme
Postures de récupération et relaxation en Savasana.

Pré-requis

Pouvoir tenir une planche stable.