week-end YOGA
Un week-end ressourçant à moins de 40 minutes de Paris.
2 éditions :
- Du 17 au 19 avril 2026 (dernières places)
- Du 24 au 26 avril 2026 ( complet sur liste d’attente)
Cette retraite post-hiver est pensée comme une véritable parenthèse pour se recentrer, se régénérer et retrouver de l’espace — dans le corps comme dans l’esprit. Elle se déroule dans une maison de campagne entourée de nature tout proche de Paris.
— Le sÉjour —
L’énergie du printemps qui revient
Ce séjour accompagne la transition entre l’hiver et le printemps, un moment idéal pour remettre le corps en mouvement et relancer l’énergie.
Selon la météo, les participant·es pourront profiter du jardin :
repas autour de la grande table extérieure, temps de repos près de la piscine ou sur les transats.
Si les températures sont fraîches, le sauna et les pratiques au coin du feu offriront une atmosphère douce et enveloppante.
Un programme complet autour du mouvement
Le week-end comprend :
des pratiques longues et complètes
des ateliers pour progresser en inversions et en souplesse
du Pilates pour dynamiser et renforcer le corps
du Yin pour ralentir, relâcher et intégrer
Un travail global, pensé pour explorer le mouvement sous toutes ses formes.
Un temps pour respirer et ralentir
Cette retraite invite à prendre du recul, à apaiser le mental, à remettre du mouvement en douceur et à sortir du rythme du quotidien.
Un week-end pour respirer, bouger… et simplement être.
— Le lieu —
Le weekend se déroule dans une très belle maison de campagne en lisière de forêt de Rambouillet, avec piscine, un grand jardin et 6 chambres. La maison idéale pour une retraite de yoga, elle a été entièrement rénovée en 2024 par un architecte, avec des matériaux nobles et un mobilier alliant design et charme chiné.
La maison de campagne de nos rêves, tout près de Paris, pour un weekend exceptionnel.
— Le planning —
Vendredi
Arrivées à partir de 16h00
Temps libre - Thé, sauna, piscine..
18h30 - Vinyasa & Pranayama (1h30)
20h00 - Dîner
Samedi
8h - Collations, thé, café
9h30 - Vinyasa & Souplesse (2h-2h30)
Vinyasa préparatoire & atelier ouverture des hanches
12h30 - Brunch
Temps libre - Sauna, piscine, balade en forêt…
18h00 - Pilates & Yin yoga (1h30)
20h00 - Dîner
Dimanche
8h - Collations, thé, café
9h30 - Vinyasa & Inversion (2h-2h30)
Vinyasa autour des backbends & atelier Pincha + Variations
12h30 - Brunch
Temps libre - Sauna, piscine, balade en forêt…
Départs jusqu'à 17h00
Le planning peut être amené à être modifié.
— la pratique —
À qui s’adresse la retraite ?
Cette retraite est idéale pour toute personne souhaitant prendre le temps de pratiquer, progresser et se détendre.
Quel est le niveau de yoga pendant la retraite ?
Aucun prérequis n’est nécessaire : toutes les pratiques sont ouvertes à tous les niveaux. Que vous soyez débutant·e ou expérimenté·e, je m’adapte à chacun·e et propose des options.
Quel type de yoga est proposé ?
Les pratiques matinales sont basées sur le vinyasa , suivies de deux ateliers spécifiques pendant le week-end : souplesse et inversions.
Une séance de Pilates complète la pratique pour apporter force, et dynamisme, et la pratique de Yin le samedi soir clôture la journée en douceur et relaxation.
Ce week-end est l’occasion de renforcer et approfondir votre pratique, tout en vous permettant de mieux comprendre votre corps et vos sensations.
Chaque pratique sera personnalisée : je vous aiderai à simplifier certaines postures ou, au contraire, à aller plus loin, avec des ajustements adaptés à chacun·e.
— la pratique —
À qui s’adresse la retraite ?
Cette retraite est idéale pour toute personne souhaitant prendre le temps de pratiquer, progresser et se détendre.
Quel est le niveau de yoga pendant la retraite ?
Aucun prérequis n’est nécessaire : toutes les pratiques sont ouvertes à tous les niveaux. Que vous soyez débutant·e ou expérimenté·e, je m’adapte à chacun·e et propose des options.
Quel type de yoga est proposé ?
Les pratiques matinales sont basées sur le vinyasa , suivies de deux ateliers spécifiques pendant le week-end : souplesse et inversions.
Une séance de Pilates complète la pratique pour apporter force, et dynamisme, et la pratique de Yin le samedi soir clôture la journée en douceur et relaxation.
Ce week-end est l’occasion de renforcer et approfondir votre pratique, tout en vous permettant de mieux comprendre votre corps et vos sensations.
Chaque pratique sera personnalisée : je vous aiderai à simplifier certaines postures ou, au contraire, à aller plus loin, avec des ajustements adaptés à chacun·e.
— Les repas —
Tous les repas sont entièrement faits maison sur par la cheffe Diana Perez, cheffe formée chez Thierry Marx, experte en cuisine végétale et spécialiste en cuisine ayurvédique.
Diana est une cheffe créative et passionnée proposant une cuisine holistique, saine et savoureuse.
Tout sera élaborés à partir de produits frais et de saison pour une expérience culinaire harmonieuse qui nourrit à la fois le corps et l'esprit.
Les repas inclus par jour collation du matin, brunch et dîner. Les repas seront copieux et diversifiés.
Les repas seront végétariens avec options vegan. Si vous avez des allergies alimentaires prévenez-moi au moment de la réservation.
— les chambres & tarifs —
La maison disposent de 6 chambres et de 3 salles de bains, un lavabo est présent dans chaque chambre pour plus de confort. Une douche supplémentaire se trouve dans la pièce avec le sauna.
Pour vous remercier de votre fidélité les personnes ayant déjà participé à une de mes retraites bénéficie de 5 % de réduction sur le tarif.
Chambre lit double avec salle de bain partagée: 530€ par personne / lit double à partager
Chambre lit double avec salle de bain privée: 595€ par personne / lit double à partager
Chambre 2 lits simples avec salle de bain partagée: 555€ (1 dernière place)
Chambre quadruple lit simple avec salle de bain partagée: 530€
Possibilité de réserver une chambre privée:
Lit double avec salle de bain partagée: 790€
Lit double avec salle de bain privée: 890€
Inclus :
L’hébergement 3 jours / 2 nuits
Les repas et collations
7 à 8h de pratique
Draps & serviettes
Le sauna et la piscine
Non inclus :
Le transport jusqu’à la maison
Apporter votre tapis de yoga
Les massages sur place (en option)
— se rendre à la retraite —
La maison se situe dans le village de Gambais, 78950.
En voiture : environ 35 minutes depuis la Porte d'Auteuil.
En train : Paris Montparnasse > Monfort L'Amaury - Méré 38 min — inclus avec le pass navigo.
En fonction du nombre de participant·es et de vos horaires d’arrivée, je pourrai organiser une navette en voiture.
Sinon, il sera possible de venir en bus ou taxi (environ 10 minutes jusqu’à la maison).
Un groupe Whatsapp sera mis en place pour vous mettre en relation pour les co-voiturages et l'organisation du weekend.
— Réservations —
Pour réserver, vous pouvez remplir le formulaire d'inscription et je reviendrais rapidement vers vous par email pour vous confirmer votre inscription avec la nécessité d'un paiement d'un acompte de 250€ (il peut être payé en plusieurs fois si besoin, me demander).
Les versements
Paiement de l'acompte pour valider votre inscription.
L'acompte n'est pas remboursable.
Possibilité d'étaler les paiements sur plusieurs mois (me le préciser dans la formulaire de pré-inscription).
Personne ne réserve une retraite dans l’intention de l’annuler, mais des événements imprévus peuvent survenir. Vous pouvez donc souscrire à une assurance voyage.
Des questions?
cochet.laura@gmail.com
